“ Het huidige moment is het kostbaarste geschenk dat we hebben”
Thich Nhat Hanh vredesactivist, dichter en schrijver.
Mindfulness gaat over wakker worden, uit het hoofd stappen-uit het automatische denken en voelen- en contact maken met het huidige moment: het hier en nu.
Mindfulness is dus aandacht hebben voor het huidige moment. Meditatie en mindfulness oefeningen helpen dit te vergroten. Je kunt mindful lopen, eten, inslapen en ook op de werkvloer kun je het toepassen door aandachtig te spreken en te luisteren, te singletasken ipv multitasken. En je leert je niet te laten leiden door je emoties.
Door uit de automatische piloot te komen en met volle aandacht in het hier en nu te leven, maakt dat je minder stress ervaart, je zelfvertrouwen groeit en je minder angsten kent.
Dit lijkt allemaal heel logisch en simpel en dat is het ook. Echter het leren toepassen, gaat in kleinere stapjes van bewustwording naar gewoonte. Bij coachpraktijk De Verbinding kun je dit op je eigen tempo leren. Doe een 8 daagse sessie van 2,5 uur en leer hoe ECHT LEVEN voelt!
Ook binnen een coachtraject is dit mogelijk.
